Que vous n’aimez pas le sport et ne pratiquez aucune activite physique ou que vous n’avez pas moyen d’aller a votre file de gym, se muscler au bureau va etre une option si vous desirez vous assouplir ou renforcer la corps.

Que vous n’aimez pas le sport et ne pratiquez aucune activite physique ou que vous n’avez pas moyen d’aller a votre file de gym, se muscler au bureau va etre une option si vous desirez vous assouplir ou renforcer la corps.

Fourchette & Bikini vous donne 10 installations a exercer uniquement au boulot, incognito !

1/ Muscler les jambes et les abdominaux

Muscler en douceur et discretement vos cuissots et vos abdos ? C’est possible ! Pour cela, assis a la travail, posez nos mains de chaque cote de ce siege. Tenez et maintenez vos epaules droits. Inspirez et soulevez vos jambes jointes verticalement pour nos positionner paralleles au sol. Maintenez-les deux secondes en bloquant la respiration puis revenez a la position de commencement en expirant. Recommencez votre travaux une dizaine de fois.

2/ Muscler les mollets

Quand vous etes debout au boulot, que votre soit Afin de passer son fil ou aller a la machine a cafe, profitez de votre posture Afin de tonifier vos mollets. Read More